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【ヘルス&ダイエット】YOUTUBEの大人気フィットネスグル、キャッシー・ホーが教えるピラティス・ブートキャンプでシェイプアップしよう!

キャシー・ホー(Cassey Ho)さんは、YOUTUBEのフィットネスチャンネルで人気急上昇中の女性インストラクター。 ポップピラティス(POP Pilates)ということで、軽く楽しくフィットネスしようよいう明るい内容が女性に受けているそうです。(実際にやってみると意外とハードですが。)

彼女のチャンネル「Blogilates」には多数の楽しいトレーニングビデオがアップされていますが、自分のチャンネルの他に、癌撲滅支援団体「ランス・アームストロング財団」が運営する健康支援サイト「LiveStrong.com」にも「ピラティス・ブートキャンプ」というシリーズビデオを公開しています。

ハードな筋肉系フィットネスとは違い、比較的軽くてじっくりインナーマッスルを強化するピラティスは、特に女性の美容と健康によいと言われていますので、このビデオを見ながら自宅でやってみてはいかが!

これは腹筋をスリムにする16分のワークアウト。マフィントップ?が無くなるそうですよ!

【英語】★★★☆☆
「LiveStrong.com」のフィットネスビデオシリーズには、すべてキャプションが付けられています。
体の動かし方の説明ですので、会話事自体は難しくないのですが、問題は体の部位とその動きの表現。普段使わない用語なので、やたら難しく聞こえますが、分かってしまえば比較的簡単ですね。
abs:腹筋 sixpack:腹筋が鍛えられて分かれて見える状態 inhale,exhale:息を吸い込む、吐く abdominals:腹部 spine:背骨 muffin tops:タイトなパンツを穿いたときにその上にできる贅肉のたるみ(マフィンの上の部分ににてるから!)


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